"Çocuklara Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?"

Küçük yaşta öğrenilen ve geliştirilen şeyler ömür boyu kalıcı hale gelir. Bu nedenle çocuklarınızın temel eğitimini erken yaşta tamamlamanız, büyüdüklerinde kalıcı alışkanlıklar edinmelerini sağlar. Temel eğitime ek olarak, çocuklarınızın gelişimini takip etmek ve ilerlemelerini desteklemek de çok önemlidir. Su, vücudun genel sağlığı için en temel maddedir. Su, vücudun tüm sistemlerinin, hücrelerinin ve organlarının düzgün çalışması için en büyük ihtiyaçtır.

Su kaybıyla birlikte solunum artarken, terleme ve idrara çıkma azalır ve vücut toksinleri atmayı başaramaz hale gelir. Sonuç olarak, daha az su içen çocuklarda dikkat eksikliği, yorgunluk ve öğrenme güçlüğü görülebilir.

Çocukların günlük su ihtiyaçları fiziksel aktivitelerine, terlemelerine veya metabolik durumlarına göre değişmekle birlikte, 4-6 yaş arasındakiler için tüketmeleri gereken minimum su miktarı 0,8-1,2 litre, 7-9 yaş arasındakiler için 1-1,5 litre ve 10-13 yaş arasındakiler için 2 litre veya daha fazladır. Bu miktarlar vücut sağlıkları için çok önemlidir. Ancak çoğu çocuk, küçük yaştan itibaren bu alışkanlığı edinmemişse su içmekten kaçınabilir.

Çocuklarınızın su içme alışkanlığını edinmelerine yardımcı olmak için bunu bir oyuna dönüştürebilirsiniz. Örneğin, oyun zamanı, oyuncaklarıyla oynamadan önce su içmeleri gerektiğini öğretebilirsiniz. Çocuğunuza, terledikten ve yorulduktan sonra oynamaya devam etmek istiyorsa güç kazanmak için su içmeleri gerektiğini açıklayabilirsiniz. Bir diğer yöntem ise, içmeyi reddederlerse suyuna sevdiği meyveleri eklemektir. Ayrıca, lezzetini artırmak için birkaç damla meyve suyu sıkabilirsiniz. Bu meyveler suya lezzet katmakla kalmayacak, suyun içindeki farklı renkler de çocuğunuzun dikkatini çekebilir.

Ayrıca, en sevdikleri çizgi film karakterlerinin bulunduğu renkli bardaklar ve şişeler kullanmak çocuklarınızın dikkatini çekebilir. Ancak, bu ürünleri seçerken çocuklarınızın sağlığı için plastikten yapılmadıklarından emin olmalısınız. Bu bardakları veya şişeleri, çocuklarınızın kolayca görebileceği yerlerde sakladığınızdan emin olun, böylece düzenli olarak su içmeleri gerektiğini hatırlarlar.

Çocuklarınıza uyanır uyanmaz su içmeyi de öğretebilirsiniz. Uyanır uyanmaz su içmek metabolizmalarını hızlandırmaya ve güne enerjik başlamalarına yardımcı olur. Çocuğunuza uyanır uyanmaz su içerlerse eğlenceli bir gün geçireceklerini açıklayarak su içmeleri için teşvik edebilirsiniz. Önemli olan bu alışkanlıkları oyuna dönüştürmektir. "Su içmezsen büyüyemezsin" demek yerine "Su içersen güçlenirsin ve bir sonraki oyununu daha iyi oynarsın" veya "Su içersen günün harika geçer" diyerek olumlu cümleler kurarak onları motive edebilirsiniz.

Çocuklarınıza su içme alışkanlığını öğretmenin yanı sıra onlara verdiğiniz suyun kalitesi de önemlidir. Hem sizin hem de çocuklarınızın sağlığı için zararlı bakterileri yok etmek için filtrelenmiş ve yüksek seviyede mineral, kalsiyum ve magnezyum içeren Sulax Su Arıtma Sistemleri ile arıtılmış suyu güvenle içebilirsiniz.