- Peşin fiyatına 9 taksit
- Su Arıtma Sistemleri
- 2 Yıl Garanti
Su diyeti, belirli bir süre boyunca sadece su tüketimine dayanan bir beslenme yaklaşımıdır. Genellikle 24 ile 72 saat arasında uygulanır ve vücudu bu süreç için önceden hazırlamak oldukça önemlidir. Diyete başlamadan önce hafif ve sindirimi kolay besinlerle beslenmek, su alımını abartmamak ve mümkünse bir doktorunuzun önerisi doğrultusunda hareket etmek gerekir.
Bu süreçte günlük 2-3 litre civarında su içilmesi önemlidir. Diyet sırasında ağır egzersizlerden kaçınılmalı ve uygulama tamamlandıktan sonra normal beslenmeye kademeli olarak dönülmelidir. Su diyetinin kısa süreli kilo kaybı sağlaması ve vücudu toksinlerden arındırması başlıca faydaları arasındadır. Ancak uzun süreli uygulanması besin eksiklikleri, kas kaybı ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle hamileler, emziren anneler, kronik hastalığı olan bireyler ve çocuklar için su diyeti uygun değildir.
Su diyeti, kısa bir süreliğine uygulanan ve vücuda yalnızca sıvı alımıyla destek verilen bir beslenme yöntemidir. Su diyeti, 24 ila 72 saat arasında uygulanır ve amaç, vücudu toksinlerden arındırmak ile kısa sürede kilo kaybını desteklemektir.
Su diyeti sırasında, günlük 2-3 litre su ile birlikte sıvı gıdalar da tüketilmelidir. Yalnızca su, vücudun tüm besin ihtiyacını karşılamaz; bu nedenle su diyeti mutlaka doktor kontrolünde ve sıvı gıdalarla desteklenerek uygulanmalıdır.
Diyete başlamadan önce hafif besinlerle vücudu hazırlamak, ağır egzersizden kaçınmak ve diyeti bitirirken normal beslenmeye kademeli geçmek önemlidir. Kısa süreli uygulamalarda faydalı olabilse de, uzun süreli uygulamalar besin eksiklikleri, kas kaybı ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Hamileler, emzirenler, kronik hastalar ve çocuklar için uygun değildir.
Su diyeti, kısa süreli olarak sadece su ve sıvı gıdaların tüketildiği, vücudu arındırmayı ve hızlı kilo kaybını hedefleyen bir beslenme yöntemidir. Su diyeti, 3 gün süreyle uygulanır ve bu süre boyunca katı gıdalar tüketilmez. Uzun süreli uygulanması sağlık açısından risk oluşturabileceğinden, diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde yapmak gerekir.
Diyet sırasında içilen suyun kalitesi oldukça önemlidir. Günlük su ihtiyacını karşılamak ve sağlıklı bir şekilde su diyeti uygulamak için alkali su üreten su arıtma cihazı modelleri tercih edilebilir.
Peki su diyeti nasıl yapılır? İşte adım adım uygulanış biçimi:
Su diyeti, düşük kalorili ve kısa süreli bir uygulama olarak hızlı sonuçlar sağlayabilir. İnsan vücudu için suyun hayati önemi düşünüldüğünde, kontrollü şekilde yapılan su diyetinin bazı yararları da gözlemlenebilir. İşte su diyetinin faydaları:
Su diyeti, düşük kalori prensibine dayandığı için kısa sürede kilo kaybı sağlasa da uzun dönemde bazı sağlık riskleri ortaya çıkabilir. Bilimsel çalışmalara göre sağlıklı kilo kaybı haftada 0,5-1 kg olmalıdır. Ancak su diyeti gibi kısa süreli şok diyetlerde daha hızlı kilo kaybı görülebilir ve bu durum bazı zararları beraberinde getirebilir. İşte su diyetinin zararları:
Su diyeti, her birey için uygun olmayan ve dikkatle uygulanması gereken bir beslenme yöntemidir. Bazı sağlık durumları veya özel koşullara sahip kişiler için bu diyeti uygulamak riskli olabilir. Su diyetini özellikle aşağıdaki kişilerden uzak durmalıdır:
Su diyeti listesi, vücudu kısa sürede arındırmayı ve kilo kaybını desteklemeyi amaçlayan, su ve sıvı gıdaların temel alındığı bir beslenme planıdır. Su diyeti, vücudu toksinlerden arındırmayı, sindirim sistemine kısa bir mola verdirerek metabolizmanın daha dengeli çalışmasına destek olmayı amaçlar. Su diyetleri 3, 7 ve 30 günlük periyotlar hâlinde yapılır. Ancak bu diyetlerin uzun süreli yapılması sağlık açısından risk taşıyabileceği için mutlaka doktor gözetiminde uygulanmalıdır.
3 günlük su diyeti, üç gün boyunca su ağırlıklı beslenmeyi temel alan bir detoks programıdır. Bu süreçte vücut sadece su ve hafif sıvı gıdalarla beslenir, sindirim sistemi dinlenir ve metabolizma biraz hızlanır. Katı gıdalar genellikle tüketilmez, bu yüzden diyeti uygularken vücudunuzu dinlemeniz çok önemlidir.
İşte 3 günlük su diyeti listesi:
Sabah: 3-4 bardak su (dilerseniz limonlu veya hafif alkali su)
Ara Öğün: 1-2 bardak su
Öğle: 3-4 bardak su (dilerseniz limonlu veya hafif alkali su)
Ara Öğün: 1-2 bardak su
Akşam: 3 bardak su (dilerseniz limonlu veya hafif alkali su)
Ara Öğün: 1 bardak su
Gece: 1 bardak su (dilerseniz limonlu veya hafif alkali su)
3 Günlük Su Diyetinde Verilen Kilo Miktarı: 2 ila 5 Kg
Diyet boyunca ağır egzersizlerden uzak durmak ve diyeti tamamladıktan sonra doğrudan katı yiyeceklere geçmek yerine hafif sebze çorbası veya püre gibi kolay sindirilen gıdalarla beslenmeye başlamak sağlığınız açısından önemlidir.
7 günlük su diyeti, bir hafta boyunca su ve sıvı ağırlıklı beslenmeyi temel alan bir detoks programıdır. Bu süreçte suyun yanı sıra sebze çorbaları, yoğurt ve taze sıkılmış meyve-sebze suları da öğünlerde yer almalıdır. Vücut toksinlerden arınır, metabolizma dengelenir ve kilo kaybı daha belirgin olmaktadır.
İşte 7 günlük su diyeti listesi:
7 Günlük Su Diyetinde Verilen Kilo Miktarı: 8 ila 10 Kg
Diyet boyunca porsiyonları küçük tutmak, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak, günlük su tüketimini 2-3 litre civarında tutmak önemlidir. Diyeti bitirirken hafif çorbalar veya pürelerle normal beslenmeye geçmek sağlığınız açısından önemlidir.
30 günlük su diyeti, otuz gün boyunca su ve sıvı ağırlıklı beslenmeyi temel alan bir detoks programıdır. Diyet uygulanırken, suyun yanı sıra su oranı yüksek sebzeler ve meyveler öğünlerde yer almalıdır. Bu sayede, vücut toksinlerden arınır, metabolizma dengelenir ve kilo kaybı belirginleşir. Ancak uzun süreli uygulama sağlık riskleri taşıdığından mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.
İşte 30 günlük su diyeti listesi:
30 Günlük Su Diyetinde Verilen Kilo Miktarı: 15 ila 20 Kg
Diyet boyunca ağır yemeklerden ve kızartmalardan uzak durmak, egzersizleri hafif tutmak ve diyeti tamamladıktan sonra hafif sebze çorbaları veya pürelerle normal beslenmeye geçmek gerekmektedir.
Formu doldurun, avantajlardan ilk siz faydalanın!
